Сайт
Каталог
Форум
Корзина пуста

О нас Реклама
СТАТЬИ

НОВЫЕ ПРОДАВЦЫ

КАТАЛОГ ПРОДАВЦОВ



ТОП НОВОСТИ

НОВОЕ НА САЙТЕ

Учимся кататься на лыжах

Автор: Artur | 7-12-2012, 03:17 | От трех до семи, Старше семи |

Ура! Зима! Айда на улицу гулять! Когда-то крики радостных детей с выпадением большого количества снега слышались отовсюду. Сейчас, к сожалению, с раннего детства ребенок приучается к компьютерным «стрелялкам», а не играм в снежки и прочим полезным в физическом плане развлечениям. И все же, если мамам и папам удастся приучить малыша заниматься спортом, то это положительно отразится на ребенке, как в эмоциональном, так и в физическом плане. Сегодня мы поговорим о тонкостях обучения детей одному полезному для здоровья делу.

мальчик на лыжах

 

 

Как подобрать лыжи малышу

Какая ж может быть зима без лыж? Катание на лыжах - очень полезно! Лыжи, как и коньки, помогают развить чувство равновесия, укрепить костно-мышечную систему, воспитать быстроту и ловкость, улучшить работу органов дыхания. Да и закаляется детский организм в естественной среде. Так что, хватайте ребенка, бегите в магазин и покупайте ему лыжи!

Чтобы ребенку было удобно кататься на лыжах, надо правильно их подобрать. Лыжи для малышей 4-5 лет подбирают примерно на 5 сантиметров выше их роста, для детей постарше - по высоте вытянутой руки ребенка. На лыжах не должно быть искривлений и перекосов. Проверить это легко: поставьте их скользящими частями плотно одна к другой и проверьте, соприкасаются ли они. Если да, то лыжи качественные. Проследите, чтобы они были одинаковыми и по длине. Для этого поставьте две лыжи параллельно носками друг к другу. Допустимая разница составляет от 3 до 5 мм. Палки должны доходить до плеч малыша, иметь надежно закрепленные кольца внизу и кожаные петельки для рук.

 

дети на лыжах

 

Учимся стоять и кататься

Сперва учим малыша с помощью переступания разворачиваться на месте. Делать это надо на ровной поверхности. Следите, чтобы при этом не перекрещивались пятки лыж. Чтобы все делать правильно, малыш должен сначала приподнять носок той ноги, что ближе к повороту, а затем приставлять другую ногу. Шажки должны быть равномерные, не большие, но и не слишком маленькие. Когда малыш освоит урок, можно научить его ходить ступающим шагом по прямой. Причем без использования палок. Пока ребенок не умеет ими правильно пользоваться, он опирается на них всякий раз, когда начинает терять равновесие. Это неправильно. Да и время учебы так затянется надолго.

Разнообразьте первые занятия. Чтобы дети не скучали, кроме уроков должно быть и веселье. Примените способ «буксировки». Поставьте малыша в стойку, чтобы ноги стояли параллельно, колени были немного согнутыми, а корпус - слегка наклонен вперед. Ребенок должен держаться за палки, которые тащит взрослый. Попробуйте, детям нравится это развлечение, они быстро его усваивают и потом пробуют уже таскать друг друга. В общем, в буквальном смысле или фигуральном, но их потом не оттащишь от этой забавы.

Но а мы продолжаем учиться. Скользить на лыжах, так же, как и ходить, обучают без использования палок. На скользящем шаге лыжи совсем не отрываются от снега. Обучаться лучше всего на хорошо укатанной лыжне, особенно, если колея идет под уклон. Равновесие держат при помощи движений руками. Дошколята обычно ходят на лыжах, не сгибая коленок. Научите малыша, что коленки не должны быть напряженными, наоборот, эластичными и немного согнутыми. Большое внимание уделяйте стойке: корпус должен быть чуть-чуть наклонен вперед.

Со временем скольжение становится более длинным, шаг более уверенным, тем движения – более быстрым. Тогда можно дать ребенку палки и разучить попеременный шаг. Движение ног и рук здесь чередуются так же, как и при ходьбе: с правой ногой вперед выдвигается левая рука, с левой – правая. Каждый шаг должен завершиться скольжением выставленной вперед лыжи. В момент скольжения следите за тем, чтобы лыжа всей плоскостью была на снегу. Палку надо вынести вперед и опустить на снег, на чуть-чуть опережая ступню. При скольжении колено ведущей ноги следует немного согнуть и подать вперед.

 

детские лыжи

 

Подъемы и спуски

Дети 6-7 лет уже могут разучить стиль езды с отталкиванием двумя палками. Для этого необходимо слегка приподнять носочки, подать вперед корпус, а палки вынести под прямым углом. В этом возрасте ребята уже могут научиться кататься на некрутых спусках.

Чтобы скатиться с горки, надо на нее подняться. Самый простой способ – «лесенка». Ребенку необходимо стать боком к горке, держа лыжи параллельно друг дружке. Стоящей выше ногой делается небольшой шаг вверх с опорой на внешнее ребро лыжи, чтобы та не скользила. Другая нога приставляется следом, но опирается уже на внутреннее ребро. Ноги должны «идти» вверх параллельно.

Есть другой способ, более сложный, и называется он «елочка». Дети с 7 лет уже способны ему обучиться, но все равно это удел скорее детей постарше. Поднимаясь, ребенок разводит широко в стороны носки лыж. Пятки лыж переносит она через другую. Лыжи ставит на снег внутренней стороной, а корпус держит немного наклоненным к подъему.

Скатываться со склонов дети обучаются одновременно с умением на них подниматься. Чтобы съехать с горки и не упасть, ребенок должен расставить лыжи ориентировочно на расстояние ширины ступни, слегка согнуть колени и подать вперед туловище. Руки должны быть согнутыми в локтях. Главное, расслабить верхнюю часть туловища и не напрягать колени, а слегка их согнуть.

 

учимся съезжать с горки

 

Научите малышей проезжать и не падать на небольших бугорках и ямках. Перед бугорками надо немного присесть, а на съезде - чуть выпрямиться. Тормозить маленькие дети умеет плохо, но одному, самому простому, способу их можно научить. Он называется «плуг». Заднюю часть лыж нужно раздвинуть, носки свести вместе, поставить лыжи на внутреннюю часть ребра, колени немного свести вовнутрь.

Когда дети освоят приемы ходьбы на лыжах, они смогут ходить на дальние прогулки и экскурсии в парки, лес. А бывать, скажем, в сосновом, да и любом в хвойном лесу, как известно, весьма полезно. Если же там проходят лыжные соревнования, то ребенок увидит, как ездят взрослые, и сам скорее научится. Рекомендованное время прогулки на лыжах 25-30 минут в одну сторону.

Прогуливаться на лыжах лучше всего два-три раза в неделю. Одевать детей можно сперва как обычно, по-зимнему, но со временем лучше перейти на свитер и лыжный костюм. Благодаря такой одежде, дети защищены от перегревания. Кроме того, она не сковывает движения, дает много положительных эмоций, ведь ребенок в ней чувствует себя настоящим лыжником! 



asdf

Группа: Гости

11 октября 2014 10:52
First, perfume have a very one on one rolex replica uk partnership which has a model's figure along with individuality. Find out your companion very well, then you certainly will not likely get very much difficulties throughout deciding on one particular since you will be aware in the aromas the girl employs. As well as find your ex the spectacular perfume that will the girl are not able to fight. Truly, it's not at all fake hublot quite nearly impossible to find out and about exactly what a girls loves essentially the most; jane is often significant with regards to your ex desires and demands. Spectacular perfume similar to Estee Lauder, Channel Go walking along with Make out can be extremely common amid girls. Should you have witnessed your ex donning your parfum, Treats Spectacular by simply Estee Lauder, and then she is going to surely love as being a surprise way too. The prices pertaining to perfume will likely count on the amount anyone able to commit. A new 3. several oz . involving spectacular parfum will set you back tag heuer replica uk with regards to $80. These kind of perfume are generally omega replica uk very good wherever - day-to-day don, searching, elegant characteristics, and many others. Your combined your watchmaker's expertise, know-how, side methods along with complex technological innovation provides for Raymond Weil rolex replica uk to take care of up-to-date along with modern-day designer watches. This is the crucial perhaps the organization since in fact, no person could get a enjoy it does not contain the most up-to-date tools along with technological innovation. It can be remarkable precisely how Raymond Weil designer watches get carried on for you to amaze your cartier replica uk sector whenever that they release a brand-new series.

Ответить



asd

Группа: Гости

29 декабря 2014 08:13
<a href="http://kofghcom/">beghfghale</a> bfhches http://kopfhfhfghr.com/

Ответить



Добавление комментария Вконтакте

Добавление комментария Facebook

Добавление комментария сайта

Имя:*
E-Mail:*
Введите два слова, показанных на изображении: *
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ


ПОСЛЕДНИЕ ОТЗЫВЫ
Отзывы к Teddy Samantha PC

Калякают очень хорошая. Один минус, когда перекидываешь ручку, и ребеночек едит в ней лицом, то коля ...
подробнее...
24-06-2013
Отзывы к Mobility One A5370

Купили эту коляску для хорошо ходящего ребенка, чтобы дойти до остановки, до школы (встретить старшу ...
подробнее...
27-03-2013
Отзывы к Peg-Perego Navetta XL (шасси Velo)

Navetta XL это безопасное гнездышко для новорожденного. для первых поездок в Peg Perego создали люль ...
подробнее...
30-08-2012
Отзывы к Lego Alien Conquest 7052 Похищение НЛО

Учитывая, что это Лего и что набор достаточно большой, то цена на него маленькая, поэтому думаю, на ...
подробнее...
31-07-2012
Отзывы к Lego Alien Conquest 7049 Инопланетый гость

Для нас, как владельцев двух больших наборов из серии инопланетян, этот набор - настоящая находка. О ...
подробнее...
31-07-2012

© 2011-2012 MyRastem.ru

MyRastem.ru в сетях: Facebook, ВКонтакте, Одноклассники, ЖЖ, Твиттер

Напишите нам: myrastemru@gmail.com
Техподдержка

Kids-Price.Ru - цены на детские товары, коляски, автомобильные детские кресла, одежду и обувь.